Wissenswertes

Ups – da wollte ich einige Beiträge entfernen und auf einmal ist die ganze Seite gelöscht!

Früher habe ich mich bei solchen Gelegenheiten sehr! aufgeregt. Heute fange ich einfach wieder neu an.

Kennen Sie solche Situationen? Für den Fall, dass Sie sich aufregen. Hier ist eine Übung, die helfen kann, wieder bei sich anzukommen:

Setzen Sie sich genauso hin, wie Sie es in der Abbildung sehen:

Den rechten Fuß über den linken Fuß legen. Mit der rechten Hand den linken Daumen umfassen und die Hände entspannt ablegen.

Dann beobachten Sie einfach Ihren Atem, wie er kommt und geht: für 5 – 10 – 15 Minuten. Das müßte hilfreich sein. Wenn Sie während der Übung ein Unwohlsein verspüren, stoppen Sie die Übung. Sie können später noch einmal probieren.

Hier können Sie die Abbildung downloaden zur eigenen Verwendung: HARMONISIERUNGSÜBUNG