Buteyko-Basis

ATEMTRAINING nach BUTEYKO (Basiskurs: 4 Termine)

Schlafstörungen? Energielosigkeit? Atembeschwerden?

Kreislaufprobleme? Erschöpfung? Gedankenkarussel? Ängste?…

Gezielte (Atem)Übungen können heilfen!

Diese Übungen kann jeder Mensch nach fachkundiger Anleitung zu Hause durchführen und üben.

In 4 Terminen (in Einzelarbeit oder im Kurs) können Sie dieses großartige Verfahren kennen- und anwenden lernen. Diese bilden die notwendigen GRUNDSCHRITTE.

Darauf aufbauend gibt es Atemübungen, die den Turbo zum Erfolg darstellen. Doch ohne Basis nützt bekanntermaßen auch der beste Turbo nichts.

Es beginnt also wie immer alles mit den ersten Schritten:

Der nächste Basiskurs mit 4 Terminen startet am Samstag, den 14. Mai von 10.30 – 12 Uhr als „Hybrid-Veranstaltung“ – persönlich im Seminartreff in Troisdorf-Bergheim (in der Nähe von Bonn) oder online über Zoom. Die weiteren Termine sind: Samstag, 21. Mai, 28. Mai und 4. Juni jeweils von 10.30 bis ca. 12 Uhr, natürlich ebenfalls als Hybrid, wenn gewünscht.

Wenn Sie Interesse am Kurs teilzunehmen oder ein Einzeltraining zu buchen haben, melden Sie sich bitte per E-Mail info@sharema.com an. Wir verabreden zeitnah einen kostenfreien Info-Telefontermin (ca. 10-15 Minuten).

Feedbacks zum Training finden Sie hier:

FEEDBACKS

Feedback zum Kurs von Daria Katrin Linzbach, www.katrinlinzbach.de "Nach über 20 Jahren mit Hashimoto funktioniert mein Körper schon die Hälfte meines Lebens nicht mehr so, wie von der Natur gedacht. Mit dem Atemtraining habe ich nun endlich eine Möglichkeit gefunden die Selbstregulierungskräfte meines Körpers bis in die Tiefe neu zu programmieren und so hoffentlich  Stück für Stück die Tablettendosis zu reduzieren. Schon nach sechs Wochen Atemtraining, spüre ich eine deutliche Verbesserung meines Wohlbefindens. Ich fühle mich wacher und energiegeladener, brauche weniger Schlaf, ernähre mich achtsamer und habe keine Schlafstörungen mehr. Außerdem hat sich meine Wahrnehmung verbessert und ich bin insgesamt entspannter. Und das ohne Zwang. Durch die veränderte Nasen-Bauchatmung, spüre ich schneller, was mein Körper braucht und setze das dann einfach um. Dank der liebevollen Begleitung durch, konnte ich die teilweise auch fordernden Wochen zu Beginn der Umstellung gut durchhalten, Widerstände erkennen und auflösen. Sharema versteht es auf eine herzliche Art, Impulse zu setzen, ohne Druck aufzubauen. Ob ich die Übungen mache bzw. Empfehlungen umsetze oder nicht, obliegt zu 100 % mir, wodurch ich meinen eigenen Weg in der Umsetzung des Trainings gehen und somit den größtmöglichen Nutzen herausziehen kann. Danke, dass du mir diese Erfahrungen ermöglichst!"  Daria Katrin Linzbach, www.katrinlinzbach.de
Feedback zum Kurs von Lalinea Müller, www.die-freie-theologin.de "Ich bin sehr dankbar, durch Sharema die Buteyko Atmung kennengelernt zu haben. Es ist eine wunderbare Methode, die eigene Gesundheit zu fördern, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Ich habe durch diese Technik zum einen meine hohen Blutdruckwerte senken können und konnte die Medikation deutlich reduzieren. Es gibt Tage, da brauche ich gar keine Medikamente mehr. Eine für mich spürbare Entlastung und Erleichterung. Zum anderen kann ich nachts mittlerweile durchschlafen und fühle mich morgens ausgeruht und gestärkt. Ein herzliches Dankeschön an Sharema, die dieses Atemtraining sehr kompetent, unterstützend und liebevoll vermittelt.  

Feedback zum Training von Seymen B. „Für mich ist das Buteyko Atemtraining Meditation und Fitness-Training zugleich. Die Übungen sind auf jeden Fall körperlich anspruchsvoll. Ich merke, wie sich meine Grundausdauer aufbaut (Herz-Kreislauf) und sich gleichzeitig mein Nervensystem beruhigt. Es hat auch meditative Wirkung: Ich nehme mir Zeit, gehe in mich, und entdecke eine neue Quelle der Kraft: der Atem. Für mich ein tolles neues Werkzeug und ein weiteres Beispiel wie man die eigene Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann.“  

Feedback zum Training von M-A. F. "Toller Kurs. Habe mich individuell betreut gefühlt . Wertvolle Sichtweisen zum Atem, vorallem in Bezug zu körperlichen Störungen/ Krankheiten. Die Übungen sind  einfach und gut umsetzbar.  Ich fühle mich frischer und vitaler als vor dem Kurs."  

Feedback zum Kurs von Julian J. "Das Atemtraining mit Sharema hat mein Leben sehr bereichert. „Atmen, was kann man da schon drüber lernen?“, dachte ich mir noch vor wenigen Monaten. Als ich den Kurs dann begann und die Übungen durchführte, wurde mir erst einmal klar wie wichtig es ist gut Atmen zu lernen. Stück für Stück, lernte ich mich immer mehr zu entspannen, tiefer und gleichmäßiger zu Atmen. Ja klar, Übung und etwas Geduld waren gefragt. Sharema unterstütze mich liebevoll in diesem Prozess.  Ich fühle mich wohler und klarer. Es ist mir möglich mich in Situationen zu entspannen, die mich vorher gestresst haben. Meinen Freunden ist meine Veränderung auch aufgefallen. Sie sagen ich wirke ruhiger und gelassener. Zurückblickend kann ich sagen, dass dies einer der besten Investitionen in meinem Leben war. Ich bedanke mich herzlich bei Sharema für Ihre Geduld und liebevolle Unterstützung." 

Feedback von Milan S. "Nach einem Vortrag von Frau Dr. Börger zum Thema war für mich klar, das ich dieses Seminar mitmachen möchte. Mich haben die vielen Möglichkeiten, der Verbesserung der Gesundheit, mit einfachen Mitteln gereizt. Die wöchentlichen Termine waren immer kurzweilig, und es gab einen ehrlichen Austausch zwischen den Teilnehmern. Zwei Punkte die meine Lebensqualität deutlich steigern, sind das Verschwinden der Verstopfung in der Nase, und das Absinken meines Blutdrucks. Ich habe schon seit ich mich erinnern kann, mit einer verstopften Nase zu tun, und nun wieder freier atmen zu können, tut einfach gut! Weiterhin fühle ich mich fit, und spüre auf dem richtigen Weg zu sein. Ich habe durch die Übungen eine bessere Körperwahrnehmung, und es fällt mir leichter Verhaltensweisen zu ändern, die nicht unbedingt förderlich für mich sind. Auch wenn es mir gerade am Anfang nicht immer leicht gefallen ist, und der ein oder andere Widerstand aufgetaucht ist, habe ich mich in Begleitung von Frau Dr. Börger immer gut aufgehoben gefühlt. Ich freue mich, diesen Kurs gemacht zu haben, vor allem, da mit relativ wenig Aufwand und einfachen Übungen so viel in Veränderung kommt." 

Wenn Sie Interesse am Kurs teilzunehmen oder ein Einzeltraining zu buchen haben, melden Sie sich bitte per E-Mail info@sharema.com an. Wir verabreden zeitnah einen kostenfreien Info-Telefontermin (ca. 10-15 Minuten).

Weitere Infos zu den Hintergründen des Atemtrainings finden Sie hier:

www.sharema.com/breathe-and-heal

www.praxis-boerger.de/atemtherapie